Hoje, dia 22 de março, é o Dia Mundial da Água. Esta data comemorativa foi criada pela Assembléia Geral da Organização das Nações Unidas (ONU), para ser observado a partir de 1993, de acordo com as recomendações da Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento contidas na famosa “Agenda 21”, um dos principais resultados da conferência Rio-92 e que estabeleceu a importância de cada país a se comprometer a refletir, global e localmente, sobre a forma pela qual governos, empresas, organizações não-governamentais (ONGs) e todos os setores da sociedade poderiam cooperar no estudo de soluções para os problemas socioambientais.
Benefícios da Água Pura
Benefícios da Água Pura
Antes de qualquer coisa: Água pura não é conversa da mídia. Pense comigo, a água uma parte essencial de seu dia-a-dia. Ela está presente quando você prepara a sopa favorita da sua família, a mamadeira do seu filho ou quando você desfruta de uma xícara de chá depois de um dia agitado. Nós somos o que bebemos. Será que não é hora de você beber água com confiança.
Todos sabemos que a água representa mais de dois-terços do peso do corpo humano. Nosso corpo e nossa saúde estão absolutamente ligados à água e, se ela não for reposta regularmente, nossa sobrevivência se limita a uma questão de horas ou dias. Na verdade, nosso cérebro é composto por até 95% de água, enquanto nosso sangue é 82% água. A água realiza muitas funções essenciais para o corpo: ela regula a temperatura e o metabolismo, forma os fluidos que rodeiam nossas articulações e ajuda a eliminar os resíduos. Se você optar por beber água pura regularmente, também estará fazendo algo para melhorar sua saúde.
Nosso corpo perde água diariamente através da urina e do suor, e essa quantia é reposta através de nossa ingestão diária de água, vegetais e frutas. Entretanto, muitas pessoas não consomem o suficiente e, como resultado, experienciam sintomas de leve desidratação, como dores de cabeça, fadiga durante o dia, cansaço e perda de concentração. A desidratação crônica também causa problemas maiores de saúde, como constipação e pedras nos rins.
Beber água pura mantém você e sua família hidratados, alimenta sua rotina diária e faz com que seu corpo receba as vitaminas e nutrientes que precisa. Nossa saúde depende da qualidade e da quantidade da água que bebemos. No entanto, nem todas as fontes de água são parecidas. Ao entrar em nossas torneiras, a água pode trazer consigo sedimentos visíveis, como a ferrugem, e contaminantes invisíveis, como chumbo oriundo dos canos de água, além de bactérias e vírus que proliferam nas áreas de armazenamento. Há uma maneira simples e eficiente de se proteger e de garantir água pura para sua casa: utilize um sistema de purificação de água, ou seja, um purificador acoplado à torneira ou instalado na parede.
É importante que você e sua família mantenham um estilo de vida saudável? Então opte por beber água pura em quantidades suficientes todos os dias. Em breve você estará experimentando os benefícios da água pura.
Funções da Água para o Organismo
E neste dia 22, dia Mundial da Água, o Jornal Zero Hora do Rio Grande do Sul, realizou uma matéria com a nutricionista Júlia Dubin Melnick para compreender mais sobre funções da água no organismo. Segue a matéria na íntegra:
A primeira grande função consiste no transporte de vitaminas, proteínas, carboidratos e sais minerais ao organismo e na eliminação de resíduos como a ureia, filtrada pelos rins, através da urina.
— O rim é o órgão que limpa o nosso sangue. É necessário não sobrecarregá-lo. Por isso, a importância de beber dois litros de água por dia — explica a nutricionista.
agua no organismo 22 de Março Dia Mundial da Água | Benefícios da Água Pura
Júlia destaca, inclusive, que a desitratação, muitas vezes, se “disfarça” de uma sensação de fome.
— O corpo manda um sinal que interpretamos como fome, porém, na realidade, é sede — diz.
A segunda grande função é a de controle de temperatura corporal. O excesso de calor é eliminado através da transpiração. Quando não há ingestão suficiente de água, o corpo retém o máximo de líquido possível, desequilibrando a temperatura e também causando outros efeitos colaterais.
— A falta de água faz com que retenhamos líquido, não transpiremos e não urinemos, provocando, assim, inchaço e celulite aparente — alerta.
Outra grande função da água seria a de hidratar o intestino para facilitar o processo de eliminação das fezes.
— O intestino é o órgão que mais conserva água. Quando falta água no organismo, os outros órgãos retiram água do intestino e ele fica seco. Na hora de evacuar, provoca dor — explica
Júlia destacou a importância da água também para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos.
— Com pouca água, a pele se desidrata, tornando-se áspera e envelhecendo mais rápido, e as unhas e os cabelos ficam mais fracos.
O que a falta de água pode causar:
:: Enfraquecimento dos cabelos e couro cabeludo;
:: Distúrbios de concentração;
:: Sono;
:: Ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas
:: Queda e enfraquecimento dos pelos;
:: Baixa produção de saliva;
:: Distúrbio no aproveitamento adequado nutrientes, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos.
ÁGUAS RESIDUAIS
Percurso das águas Residuais
